Le sommeil des seniors

Avec l’âge, le rythme veille-sommeil change ce qui entraîne :

• une diminution du temps de sommeil nocturne avec des phases de sommeil diurnes
  
  
• un délai d’endormissement plus long
  
  
• l’augmentation des troubles du sommeil : apnées du sommeil, insomnies…
  
  
• une augmentation du nombre et de la durée des éveils nocturnes.

Ces phénomènes expliquent pourquoi les personnes âgées se plaignent souvent d’un mauvais sommeil. D’autre part, la qualité de leur sommeil dépend de leur mode de vie : exposition à la lumière, maintien d’activités et de relations sociales…