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Le sommeil et la santé



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Le sommeil des actifs



Les particularités du sommeil de l’adulte dépendent :

  • Des habitudes en terme d’horaires
    Les lève-tôt se lèvent vers 5-6 heures du matin
    Les couche-tard se couchent vers 2-3 heures.

  • De la durée nécessaire de sommeil
    6 heures pour les petits dormeurs
    10 heures pour les grands dormeurs.

L’essentiel est de se réveiller reposé.

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