Comment organiser sa chambre

• Utiliser des lumières douces ou indirecte pour faciliter l’endormissement
  
  
• Eviter la lumière du soleil levant dans la chambre car cela entraîne une baisse de la durée du sommeil.
  
  
• Eviter les couleurs agressives comme le rouge et préférer des couleurs apaisantes (vert clair, bleu ciel…)
  
  
• Bannir télévision et ordinateur de votre chambre.
  
  
• Maintenir une température de 18° environ.